2026年7月2日，聊城市心理健康服务中心心理治疗师郝蕾走进聊城市总工会，面向职工开展职场与家庭心理健康专题培训，帮助职工识别心理困扰、学会情绪调节，舒缓工作与生活双重压力。

　　培训围绕心理健康科普、职场心理难题、家庭关系困扰三大板块展开。郝蕾老师用浅显易懂的语言科普心理健康连续谱知识，说明轻微焦虑、疲惫属于普遍心理亚健康状态，不必心存顾虑。结合权威调研数据，梳理业绩竞争、职场人际、加班负荷、育儿养老等职工主要压力来源，细致讲解职业倦怠、焦虑情绪对应的身心预警信号，搭配真实职场案例，让大家直观对照自查。

　　课程深入剖析工作家庭冲突、夫妻情感疏离、亲子沟通障碍、中年夹心层多重负担等常见难题，拆解矛盾产生的内在原因，纠正 “有心理问题不能说”“求助代表软弱” 等认知误区。现场设置情绪温度计自测互动，职工现场评估自身压力等级，参与感十足。

　　培训分享了划分工作生活边界、温和沟通等实用调节方法，内容贴合职工日常，实用性强。参训职工表示，这次培训解开了心中不少困惑，掌握了辨别负面情绪的办法。

　　下一步，市工会将持续联动市四院，常态化举办心理讲座、减压沙龙，把暖心心理服务送到各行各业职工身边，守护大家身心健康，引导职工平衡工作与家庭，以积极心态面对生活。