2026年3月7日，聊城市心理健康服务中心心理治疗师岳文静走进聊城三中，为400余名高一、高二住校生带来了一场别开生面的“开学第一课”心理健康讲座。本次活动旨在帮助学生顺利度过开学适应期，调整身心状态，以积极饱满的姿态迎接新学期。

　　围绕“收心”这一主题，岳文静从心理学角度重新定义：收心不是简单的“收骨头”，而是注意力的回归、作息的校准和情绪的调整。整场讲座通过一系列沉浸式互动体验，让学生们在游戏中感受心理学的力量。

　　在注意力回归环节，岳文静带领全体学生进行了“拍手测试”，让大家看到自己比想象的更有潜力。”随后，她播放了世界纪录拍手视频，引导学生们看到人类极限，并教会大家如何设定“踮踮脚就能够到”的目标——既不高不可攀，也不唾手可得。针对住校生常见的作息紊乱问题，岳文静现场带练了“耳部唤醒术”和“478呼吸法”，帮助学生在无手机辅助的情况下，用身体唤醒大脑，调整情绪，她鼓励同学们在日常生活中多给自己积极暗示，做自己情绪的主人。随后，一段关于同伴支持的视频让现场安静下来，不少同学陷入沉思。“住校生的优势就是身边24小时都有人，你不需要成为别人的救世主，你只需要成为那个‘在的人’。

　　本次活动是聊城市心理健康服务中心持续推进校园心理健康服务的缩影。中心将继续关注青少年心理需求，用专业与温度陪伴孩子们健康成长。