2025 年 7 月 16 日，聊城市第四人民医院心理健康服务中心的心理治疗师顾倩、韩宗胜，应邀为聊城市水利局员工开展了一场别开生面的职场 EAP活动。活动通过一系列精心设计的互动环节，既关注员工心理健康调适，又强化了团队凝聚力与协作能力，让参与者在轻松愉悦的氛围中收获成长与感悟。

　　活动以 “123 指令” 拉开序幕：听到 “1” 需抬头，“2” 要拥抱自己，“3” 则摸膝盖，且指令需向前后左右的伙伴同步传递。过程中，主持人特意多次重复 “2” 的指令，引导大家在忙碌的工作间隙，停下脚步感受与自己的连接 ——“在属于自己的时间里尽情体验”，为整场活动奠定了放松、专注的基调。

　　为打破部门壁垒、增强集体归属感，活动进入 “团队组建” 环节。参与者自由分组后，需共同完成四项任务：构思独特的队名，体现团队特质；设计响亮的口号，传递团队信念；摆出创意造型，展现团队风采；推选队长，明确协作核心。这一环节不仅激发了大家的创造力，更在互动中让成员快速建立默契，为后续的团队挑战打下基础。

　　随后开展协作挑战，通过纸杯搬家、小桶接球等活动，在实践中领悟团队力量，让大家意识到团队目标的达成，离不开每个人的精准配合与对细节的把控，“一个环节的疏漏可能影响整体进度，而默契的协作能让效率倍增”，让参与者深刻体会到 “集体智慧” 的力量。

　　在认知探索环节，通过蒙眼踏步走活动，发现参与者蒙眼后凭感觉沿直线行走，结果却发现多数人偏离了预设路线。这一现象印证了 “感觉会欺骗我们” 的道理 —— 生活与工作中，我们常依赖直觉判断，但过度陷入 “感觉” 可能导致偏差。活动借此引导大家：“理性加感性才会更完美”，决策时需兼顾直觉与客观分析。

　　最后一个环节聚焦 “选择与接纳”。通过舞蹈动作、情景模拟与分享，顾倩、韩宗胜两位治疗师传递核心观点：若主动做出选择，即便结果不如预期，也不必后悔 ——“相信当时选择时自有选它的道理”，接纳选择背后的初心；若面临被迫选择，也无需过度焦虑 ——“选择未必是不好的”，换个角度看待被动处境，可能发现新的机遇。这一环节帮助员工以更成熟的心态面对工作与生活中的各种选择，减少内耗，增强心理韧性。

　　此次 EAP 活动跳出了传统讲座的模式，通过 “体验式学习” 让员工在游戏中感悟心理健康的重要性：既学会了通过自我关怀调节情绪，也理解了团队协作的深层逻辑，更掌握了平衡认知、接纳变化的心理技巧。