2026年3月21日是第26个“世界睡眠日”，今年的主题是“优质睡眠，健康生活”。为提高公众对睡眠健康的科学认知，帮助群众解决睡眠困扰，3月20日，聊城市第四人民医院组织“繁森药箱医疗服务队”，开展了科普讲座与专家义诊相结合的多元化公益活动，将科学的睡眠知识送到市民身边。

　　专题讲座：解开睡眠困惑，传递科学理念

　　上午9时30分，医院明德楼一楼大厅内，睡眠医学科主治医师李国光以《优质睡眠 美好生活——健康睡眠30问》为题开展专题讲座。

　　讲座围绕“失眠的医学定义”“睡眠周期与节律”“安眠药的正确使用”“认知行为疗法(CBT-I)”“特殊人群睡眠管理”等公众关注度高的30个问题展开。李国光医师结合临床案例，用通俗易懂的语言逐一剖析，帮助大家厘清对睡眠的常见误区。他特别强调，科学应对失眠应注重药物与非药物治疗的结合，认知行为疗法(CBT-I)作为慢性失眠的一线方案，具有疗效持久、安全无副作用的优势。现场听众认真聆听，纷纷表示受益匪浅。

　　专家义诊：精准服务，守护群众睡眠健康

　　上午10时，在医院厚德楼前的义诊活动现场，由睡眠医学科、中医科、心理科、康复医学科及医疗联络办公室工作人员组成的“繁森药箱医疗服务队”，为过往群众提供免费血压测量、睡眠质量评估及心理、精神健康咨询。

　　睡眠医学科专家利用专业评估工具，为前来咨询的市民进行一对一的睡眠状况分析，针对入睡困难、早醒、多梦等问题提出个性化建议，并指导大家通过调整作息、优化睡眠环境、学习放松技巧等方法改善睡眠。中医科和康复医学科医务人员则结合传统医学理念，为市民讲解穴位按摩、八段锦等助眠方法，受到广泛欢迎。

　　“平时总觉得睡不好，也不知道该找哪个科室。今天专家讲得很清楚，还给了具体建议，心里踏实多了。”一位参与义诊的市民表示。

　　此次世界睡眠日公益活动，不仅向公众普及了科学的睡眠知识，也为饱受睡眠困扰的群众提供了专业的指导与帮助。医院将继续发挥跨学科综合优势，依托“繁森药箱医疗服务队”常态化开展健康宣教与惠民义诊，持续护航广大群众的身心健康。