为关爱一线职工心理健康，提升职工自我调适能力，2026年9月2日，聊城市心理健康服务中心心理治疗师张莹莹受邀走进聊城市农业科学院，开展听懂身体的悄悄话，与内耗和解”的心理健康讲座。

　　讲座中，张莹莹老师深入剖析了压力的产生、表现以及如何预防。他指出，压力是关乎我们最在乎的事情能否顺利解决，从而在情绪、思维以及身体层面表现出来，忽视情绪往往会让身体率先发出“抗议”——或许是肩颈的酸痛，或许是莫名的烦躁，这些都是身体在说“悄悄话”。

　　“真正的内耗，不是源于工作的辛苦，而是内心的纠结与自我否定。”张老师通过生动的案例和互动小游戏，引导驾驶员们学会觉察身体信号，接纳当下的情绪。他现场传授了“呼吸放松法”和“正念冥想”等实用技巧，帮助大家在短暂的休息间隙中快速恢复精力，实现与外界的“心理隔离”。

　　活动现场气氛热烈，通过此次讲座，不仅提升了职工的心理韧性，更引导大家学会与自我和解，以更加平和、饱满的心态投入到日常工作中。